sabato, dicembre 30, 2006

09-07-2007

BARBERINO DEL MUGELLO- triathlo di Firenze

è la seconda..visto che Pescara è saltata.
si parte il sabato per raggiungere i Fcz a Porretta Terme...ci aspetta una super abbuffata..
mamma quante tigelle, riso, salumi..dolci, birra vino
stupenda serata..non proprio da atleta..ma chi se ne fotte.

la mattina si arriva li sul posto, caldo afoso..muta vietata..quindi si nuota con la divisa...

NUOTO
-parto bene ma vado in affanno pensavo uno schifo invece.. 26'..bene..son il cambio.,.sono felicissimo.
BICI
recupero posizioni parto, scatto attacco in salita...era la mia giornata...1h17'..poteva andare meglio però
CORSA
surprise..parto lento..molto lento..credevo di andare a 5' al km..che schifo, pensavo, di nuovo come a Terni..invece ero a 4 al km...
accellero ancora, ne avevo..non soffrivo...39'...tempone per me

alla fine o preso un 53° posto...bella gara veramente..
e la sera poi
...campioni del mondo

giovedì, dicembre 28, 2006

01-5-2006

365 giurni prima di questo giorno, era il 1° maggio 2005, mi trovavo a Roma...piazzale S.Giovanni in mezzo a migliaia di ragazzi..per assistere al grande concerto del primo maggio...
quanta musica quanti gruppi..i miei preferiti sconosciuti
- il parto delle nuvole pesanti
-MCR
- afterhours
- subsonica..a molti altri.

quest'anno no
dopo anni di fedele presenza ho mollato
e sono stato a Terni
a 10gg dalla mia laurea mi apprestavo a gareggiare nel mioprimo triathlon...inizio subito con un olimpico.

non ero agitato, ero carico, pensavo di essere ben preparato..nonostante le sborni post-laurea ancora si sentivano.
unica pecca..avevo paura di nuotare nel lago..eh si..
io sono nato al mare. mio padre mi ha sempre raccontato di gente morta annegata in lago..mi cagavo sotto...

ma ci siamo e dobbiamo andare..gli altri della squadra erano carichi e mi incoraggiavano.
SI PARTE.
-NUOTO: tra un zig-zag e l'altro vado..26', primo della squadra ad uscire..il presidente mi vede sbalordita..non pensava.
- CAMBIO: che ridere...ho fatto un macello, prima il casco, poi la maglia..non entra, riprendo..mi cade la bici, perdo un numero...che ridere
ahahahahahah.
CICLISMO: le gambe vanno e spingo al limite senza problemi...tanto arrivano dopo
CORSA: dopo 100m crollo di gambe...non ce la facevo..ero stanco morto...primo ristoro...due belle ragazze in bikini..mi fermo quasi quasi...ma no vado avanti..sofferente e con la voglia di ritirarmi..mi trascino al'arrivo...2h30' circa in totale...

primo pensiero..a quando la prossima gara?

mercoledì, dicembre 27, 2006

riprendo a scrivere

dopo questi due giorni di feste, dove sono stato molto in giro, a casa di paranti, cenoni vari..birre serali,
ragazzi che da tempo non vedevo...tutto mi riporta al passato, quando avevo16 anni, ilgruppone di 20 e più amici...il capodanno mitico del 2000...18 anni, ed un casino assurdo
ancora non so cosa faremo il 31 a sera..molte proposte, poca voglia di attivarsi..ci stiamo facendo vecchi?
macchèèèèè,
il fatto è che tutto è già stato fatto...poche son le novità
si cade sempre nella ripeizione e questo porta ad apatia....
ma il 31 mattina sarà un altra storia..come sempre

ho ripreso ad allenarmi..
mattina nuoto
400sl
6x100mix
400sl+maglietta
4x(4x50sl)
20dr
200 gambe
10x50sl.pull
300defa


pomeriggio bici
1h sui rulli..in agilità...
con la gentile compagnia di mio fratello che all'età di 28 anni ha ricevuto in regalo la ps2, è la fineeeeeeeeeeeeee..


poi spesa...scarpe da running nuove.
ero indeciso tra le mizuno o le brooks consigliate da Ivan Risti.
alla fine per riparimiare sul prezzo, mica tanto, ho scelto le mizuno:
WAVE ELIXER

lunedì, dicembre 25, 2006

MERRY CHRISTMAS


è arrivato un altro Natale...
poteva iniziare meglio
al mio ritorno dalla messa di mezanotte, qualcosa che non gradisco molto era sul tavolo..comincio ad essere stufo del materialismo...una volta era tutto più bello!!!!!!

cmq non devo fare polemica, almeno non anche questo giorno.
faccio il bravo.

in più non posto allenamenti

per qualche giorno cazzeggio; non ho il bisogno di staccare dallo sport, ma ho voglia di rivedere amici che vivono come me fuori dal paese...quindi riprenderemo più tardi a sudare.



BUON NATALE A TUTTI

sabato, dicembre 23, 2006

GIULIANOVA 26-05-2007

TOHHHHHH

leggo il calendari FITRI per il 2007 e cosa leggo?

Giulianova triathlon olimpico elite ed age group.

dai che bello, finalmente partecipo ad un evento sportivo nel mio paese che non sia calcio...che si ceramente ha abbottato!!!!
che bel regalino di natale, speriamo vada a buon fine..altrimenti fa nulla, ne trovo altre.

mattina bici
80km con Franco e i soliti due di roseto, non tirano MAI!!!che palle tirarli sempre per 80km..cmq..mi alleno meglio

anche se la mente vagava oltre...il natale, i regali da fare, gli amici che sto rivedendo..che bello


pomeriggio nuoto
400sl
4x100mix
200gambe
13x100sl+pull+palette rip.1'50"
100dr
200 gambe
4x50 sl
4x50sl+pull
defa

poi si esce, l'aria inizia ad essere fresca, la gente con il sorriso sulle labbra..tutti più felicei in queste giornate..i problemi scompaiono per iraffiorare il 7 gennaio..ihihih

comprato il regalo a mio fratello: SCIARPA E CAPPELLO..molto belli speriamo li gradisca, il fatto è che mi sono arruginito in creatività..che peccato

venerdì, dicembre 22, 2006

iniziano le vacanze

venerdi 22 dicembre.
iniziano le vacanze di natale. davanti si prospettano 2 settimane di casa.
ma duro lavoro, il tempo di mettere in pronto il portatile con il programma per analizzare le tracce del patch, e si riprenderà con lo studio-lavoro.
alla volta della mia nuova esperienza...molto dura ed incasinata, difficile come tutte le cose al loro inizio.

però sono a casa, senza ritmi frenetici indotti dall'università.
una bella cena il giorno di Natale con foto..che spero di fare e postare successivamente
il tutto contornato da allenamenti che non mancano mai.
anche una mezza maratona il 6 gennaio..la MARATONINA DEI MAGI.

mattina bici
rulli...per 1h circa


pomeriggio corsa
45' fondo lento per giulianova, ammirando le insegne luminose e le belle ragazze alle prese con gli ultimi acquisti di Natale...

urca a proposito, mi madre mi ha anticipato sul regalo per mio fratello..
sono in crisi ora, non so cosa posso regalargli..

spero la notte porti consigli

lunedì, dicembre 18, 2006

aprite i vostri occhi

celebre titolo di un album dei LITFIBA, data 1987..ne è passato di tempo, non ero ancora un loro fan scatenato a quel tempo..avevo solo 5 anni, ma già nel 90 cominciai ad amarli.

questo per dire che non finirò mai di aprire gli occhi, su ttutto ciò che è in me e tutto ciò che è intorno.
questa mattina la sveglia delle 5 aveva un sapore diverso,
il viaggio di ritorno sapeva di speciale, di novità.
non dovevo andare in piscina, non vasche, no ripetute..bensì tirocinio.

ma che tirocinio.
alla ASL con i ragazzi disabili!!!!
mi sto avventurando in una esperienza che, ne sono sicuro, mi farà crescere molto.
i ragazzi che subito ti sentono amico, vogliono la tua presenza, una parola..molto bello....

il pomeriggio cambio di programma con il prof.,
libero..causa impegni ricerca..però va bene
ne approfitto per fare una nuotatina, senza grandi pretese, ma giusto a fare esercizi per curare la tecnica

400sl
4x100mix
10x50 (sl-dr)
200 gambe
4x100ex
200 gambe
4x100ex
10x50sl+pull
100dr...

casa, relax e alle ora 19 aperitivo.
ho scoperto un nuovo loccalino, molto piccolo ma accogliente, dove bere della buona birra con amici e scambiare due chiacchiere..con la cameriere che indossava la maglietta di Emergency..ho detto tutto ..un grande locale direi..

ora cena...quando torni MR..il kebap chiama

domenica, dicembre 17, 2006

con le ali ai piedi

mi sta appassionando molto la lettura del libro scirtto da Stefano Baldini.
un grande atleta che si racconta e da consigli.
leggendo i capitoli capisci che ha ragione, tutti possono correre una maratone.
io l'ho provato sulla mia pelle, un bellissima emozione, tagliare il traguardoe dire ce l'ho fatta.

intanto si respira l'aria natalizia, il libro mi è stato gentilmente regalato dal Dott. Giuseppe.
oggi un viavai a casa di parenti ed amici, con gesti pieni di cose ottime da mangiare.
il natale ormai sembra essere questo....almeno ci permette di verderci e scambiare due chiacchiere, cosa molto rara con i ritmi frenetici della nostra vita.

maaaaa..l'allenamento non manca...peccato la pioggia mattutina che mi ha costretto a fare i rulli in garage, per sostinuire la grnade uscita domenicale.

nel pomeriggio l'umidità ha sostituito la pioggia, ma non mi ha fermato nella mia corsa i 15km...anche per oggi c'ho dato dentro...
domani sveglia presto, viaggio e studio tutto il giorno...
quanto mi piace questa vita movimentata

ritorno.....

sono 3 giorni che non posto..ma il cilma natalizio, l'aria di casa..
la fatica mentale della dura settimana passata mi hanno fatto dtaccare da molte cose, compreso il mio amato portatile.
comprendo e sono certo ora di non essere computer dipendente..anche se amo molto quetso mezzo tecnologico..non posso nascondere questo.

venerdi sera una bella serata con la squadra...cena di natale.
molte chiacchiere, confronti..progetti futuri da portare avanti, e tante, tante cazzate...la vita non è solo lo sport che pratichiamo ma anche quello che attorno ci gira e ci da emozioni forti.
in questo sport vivo momenti bellissimi nel pregara, alla partenza; durante la gara, dove ragazzi ch neanche conosci ti consigliano e faticano con te..magari gomito a gomito su di una salita, o spalla a spalla verso gli ultimi100 di corsa; poi tagliare il traguardo!!! emozione grande..che in amibto sportivvo posso paragonare solo a quella provata a 16 anni quando da portiere segnai un gol!!!!

ecco dunque l'unione della squadra, di cui sono anche allenatore e ora ...mi chiedono di programmare per loro la preparazione IM..vedremo....

intanto ieri
mattina bici
100km

pomeriggio nuoto
3500m....


avanti tutta

giovedì, dicembre 14, 2006

lo sciopero ci mobilita

sveglia all'alba per studiare e poi nuotare

mattina nuoto
200sl
4x100mix
4x[4(100sl+50dr)]
100rn
200 gambe
10x50sl+pull
300defa


oggi lezione molto interessante all'univ.
il prof Borgia, con un suo collega ci hanno illustrato le modalità di esecuzione del bendaggio funzionale.
tecnica fondamentale ed importantissima per il nostro mestire, ma anche per chi pratica sport.
è fantastico vedere e capire come si può proteggere una strutara articolare, oppure stabilizzarla dopo un trauma, usando semplicemente due tipologie di bende elastiche ed una altra benda di fissaggio..il Tape.

mi sono prestato volentieri come cavia, per un un bendaggio ad un ipotetico problema di lombalgia, risultato????
ho l parte inferiore del dorso completamente invasa da fasce elastiche che mi limitano notevolmente il movimento di flessione in avanti del busto...
però la mia postura sta ringraziando.

mercoledì, dicembre 13, 2006

coriandoli a natale

oggi la nuova canzone dei SUBSONICA è la colonna sonora.
CORIANDOLI A NATALE è il titolo, aria diNatale, festa gioia felicità...
e qualcosa va.

ora mi si prospettano dure giornate di lavoro in laboratorio, inizia qualcosa di bello..di impegnativo e di molto scientifico.
domani ancora a lavoro.
ieri non ho postato perchè lo studio mi ha fatto passare tutto di mente, mi ha avvolto in un nuovo ed affascinante mondo.
felice anche di sapere che il gruppo mi accetta, ha piacere che io sia li con loro...questo per la persona che sono fa molto, anzi è la cosa più importante di tutte.

mattina-nuoto
400sl
3x100ex
4x(4x50)
3x100ex
100dr
8x100sl+pull
200 gambe
400 defa.

pomeriggio corsa
ripetute in salita
20' risc
2x(5x50m salita)
4x400 a ritmo gara
10' defa


piccola parentesi di allenamento, che poi è il motivo per cui ho creato il blog..
accettare consigli da chi lo legge.

ringrazio Ame che posta e mi bacchetta ad ogni mio errore.

coriandoli a natale

lunedì, dicembre 11, 2006

sintomi influenzali

eh si, anche io non vengo risparmiato dai primi sintomi influenzali.
oggi è stata dura la giornata. ho studiato molto in compenso.
per oggi e domani no allenamenti, che verranno sostituiti dal lavoro in laboratorio, la partecipazione domani a due seminari sul SITEMA NERVOSO CENTRALE e che spero portino fruttialla mia mente ed alle mie conoscenze.

i pensieri che mi pervadono la testa sono molti.
soprattutto conciliare assieme i miei mille impegni, continuando sempre ad allenarmi..che mi da troppa gioia e felicità.
credo che da anno nuovo si ripeteranno le levataccie per allenarmi...
chiedo il giorno di 48h..almeno risco a fare tutto!

a ritmo dei MOTEL CONNECTION scrivo ora ciò che penso.

il tempo finalmente è mutato..il freddo aquilano comincia a farsi sentire..ora inizio a godermi le serata casalinghe:
- DVX;
- amici;
- vinello rosso;
- sutzzichini vari

e tanta voglia di stare in compagnia...non serve uscire.

oggi niente allenamento, è dura. non riesco a stare senza.
è come se non ho compiuto il mio dovere; come se non mi sono comportato bene.
che strano, come se non mi sento in pace con la mi coscienza...
devo cambiare

ritardo

con ritardo pubblico il postt di ieri.

in serata non mi sentivo bene..ho mangiato troppo forse e non ci sono abituato

per una bella domenica come quella di ieri è stato un peccato, anche perchè era prevista una serata with friends...che iella!!!!!!!
il tempo ha retto in mattinata e male in serata.
con un a Giulianova in clima estivo, dove molti signori e compagne con tute camminavano o pedalavano...non mi sembra vero che anche da noi sia arrivata la cultura dello sport sano.
che bello..qualcosa sta cambiando.

quello che non cambia è la mentalità.
tutti sanno tutto di tutto...sono geni in qualsiasi campo, in qualsisi applicazione..e poi vai a vedere non sanno un ca**o!!!!
perchè?
è una cosa che odio e non sopporto..un briciolo di umiltà cavolo.
ma so che per questo cambio occorre ancora molto tempo, e per chi la pensa come me molta pazienza ed attendere.
inizio a pensare che proprio questa sia la causa della ritardata evoluzione che a volte subiamo.

ehi man oui c'est la vie, a volta è fragola ma troppo spesso sa di merda!!!!

sabato, dicembre 09, 2006

arriva la stagione


sembrava non volesse arrivare.
troppo strano, ancora bel tempo, clima natalizio intorno al paese ma è sole!!!
ricordo ancora il clima delle feste in questo periodo,
un fresco piacevole che accompagnava le giornate.
quando con il peugeottino 50 scorrazzavo tra la sala giochi del grande Rino, il campo di calcio e la spiaggia...magica anche d'inverno.
ora tutto è lontano...
non ci sono più quelli di prima, gli amici fuori per studio,
tutto cambia...
ma fra qualche giorno li rivedrò..li
al bar fortuna, con mille problemi ed avventure da raccontare.
sempre più magri a causa di cose da cui mi sono ben tenuto alla larga.

mattina-nuoto
600risc
2x(8x50)
600sl+pull+palette
300 gambe
8x25sl max
300defa

pomeriggio rulli
si piove...
il tempo invernale...
in totale 1h15'...con tocchi di potenziamento...

ora esco..domani si studia...

venerdì, dicembre 08, 2006

vacanza

l'aria già sa di Natale,
anche se l temperature sono buone e le giornate, beh c'è molto solo e dopo un risveglio leggermente fresco, il sole compe il suo lavoro e scalda tutto

cose ed anime.

ieri sera ho accusato il viaggio di ritorno, dopo un'intensa giornata in laboratorio a settare il set-up

lunedi si da il via.

oggi si anticpa la bici
mattina-bici
80km con Franco che si lamenta di non trovarsi bene con la compatta nuova ed appena montata...chissà domani che storia sarà assieme al gruppo.

di ritorno brutte notizie, il luotto, la morte di un signore vicino di casa. beh diciamo che la cosa tocca molto...il pensiero oggi va a lui.

poi si procede con la giornata: vacanza, forunatamente non so cosa sia.
anche oggi ho studiato bene, mi piace e sono motivato

poeriggio-corsa
20fl
2x8X50 salite
4x400 ritmo gara
10defa

ritorno a casa e giù nuovamente di studio.
ora il dilemma e l'indecizione:
uscire o rimanere a casa per vedere mr olympia in tv?

mah..
vediamo chi c'è in giro......

mercoledì, dicembre 06, 2006

start


si comincia
una nuova avventura che non dove mi porterà.
mi rimane molto difficle tenere la testa rilassata.
la mente ed il pensiero vanno oltre.

andrà bene, mi allenerò, continuerò con questo o altri sport, uscirò ancora il giovedi sera..????

non lo so. però stamattina c'era il sole dentro me

decido di nuotare
mattina-piscina
400sl
4x100mix
5x200sl+pull+palette
2x(4x50sl a 1') rec.1'
300sciolti

arriva il pomeriggio...
si comincia

LAB BOOK la prima cosa che il prof mi fa scrivere.
e poi giù di chimica e formule per fare soluzione...

mi sento parte di un ambiente<<<<<<<111

speriamo vado..
RICERCA: ecco il nome del mondo che oggi per la prima volta ho veramente assaporato..

sono felice

lunedì, dicembre 04, 2006

long

giornata intensa...
è tornato il prof. che bello domani pomeriggio lo passo al laboratorio.
niente allenamento, niente pensieri..
domani si lavora, si studia...
si spera

oggi triplo

nuoto-mattina
1000 risc con esercizi e misti
6x150
200sl
10x100sl+pull
300sciolti


pomeriggio corsa
40 lenti rigeneranti

sera nuoto
2ooom con i master...


sono cotto...
aspetto la mezzanotte per festeggiare il compleanno di Alessandra..la nostra cara vicina

domenica, dicembre 03, 2006

maratonina dell'adriatico


PESCARA..maratonina dell'adriatico questa mattina.
nonstante sono alla ripresa della preparazione, con i compagni di squadra decido di partecipare a quella che per loro è una classica.

l'idea era quella di girare a 4'30"/km anche più lento...come fondo lento

però la gara è la gara..
alla fine 1h26' e qualche secondo.
senza fatica alcuna...che bello

pensare che anni fa non avrei mai pensato questo!!!!!

sabato, dicembre 02, 2006

il tempo e la gente cambia tutto...

è proprio così. mi lludo spesso come se..non c'è:
così canta Alberto dei VERDENA; spero che almeno loro non cambino, non ci tradiscano.

pensavo che noi ragazzi semplici, con pochi soldi in tasca, con la voglia di fare baldoria, rivoluzione, potevamo esserci ancora nel futuro.

ma tutto cambia, le mode, la gente, la mente delle persone.
anche la musica cambia, magari non nei contenuti, ma anche qui nel contorno.
ieri la bandabardò voleva 15€ per il concerto, ci rendiamo conto..si vedono quasi tutto l'anno gratis nelle piazze, al chiuso max 10€. ed ora cosa è successo?????

all'ingresso non più ragazzi con pantaloni larghi, maglie colorate, simboli della pace, bottiglie di vino roso in mano...no.
ieri si vedevano ragazzi in tiro, tutti precisi per il concerto...ma cazzoooooo!

credo che ormai anche i nostri idoli si siano venduti al mondo attuale.
un favore almeno, non prodigate parole contro i potenti... vi siete ammassati a loro

oggi:
mattina-bici:
110km con il gruppo del sabato..che bella gente..va forte

pomeriggio- nuoto
inutile allenamento di pseudotecnica, con un istruttore che invece di farci fare esercizi ci ripeteva le frasi dei libri su cui ha studiato...per aggravare la situazione temperatura dell'acqua fredda e anche del complesso sportivo era simile...pagate le bollette!!!!